スムージー 置き換えダイエット

スムージーの効果って?

グリーンスムージーってなに?

野菜や果物をカットして水を入れ、ミキサーで混ぜ合わせたものがスムージーです。海外のセレブ達がこぞって飲み始めその人気が日本にもやってきました。不足しがちな野菜がまとめて摂れることや野菜や果物の味を楽しめること、栄養や味、手軽さが人気となり現在でもスムージーブームは続いています。

 

スムージーを飲み続けるとどうなるか、その効果が気になると思います。スムージーを飲むと、その野菜や果物の栄養が丸ごと摂れることや食物繊維や酵素が補給できることにあります。現代人はただでさえ野菜不足と言われ栄養も脂質や糖質によりがちです。しかし、スムージーなら1日分の野菜が補給しやすいのです。

 

スムージーの中に食物繊維や酵素がぎっしり!

その野菜や果物がもつ食物繊維によって体の中の腸内環境を整えていくことができるので便秘を改善できます。さらに、生野菜に含まれる酵素も豊富に摂取することができます。この酵素は食べたものを分解や消化していくのに必要なもので、そのほかにも体のエネルギー燃焼時にも必要となっていく私たちが生きていくには欠かすことのできないものです。

 

しかし、不規則な生活や食生活、加齢によってわたしたちのもともと体内にある酵素は減少していきます。そのため、食べたものをうまく分解・消化することができなくて体内に溜め込んでしまうようになります。そこで、スムージーを飲むと体の外から酵素を補ってくるので酵素の働きを活発にしてくれるようになり酵素の量に余裕ができるとエネルギー燃焼を活発に行ってくれるようになるので代謝が上がっていき太りにくい体になっていきます。

 

スムージーが変化しているのを知っていますか?

手作りスムージーからお手軽スムージーへ

最初、スムージーといえば生の野菜や果物を切ってミキサーに入れて作っていくものでした。自分の体調に合わせて素材を変えたり、味わいを変えたりと手作りならではの楽しみがありました。しかし、そのスムージーには手間がかかってしまうというデメリットがありました。野菜の値段も季節ごとに変わり、カットしたり、ミキサーを用意したりと面倒くさがりの人には手間だったかもしれません。体に良いとわかっていても私たちは面倒だと感じるようになるとそれを避けるようになります。

 

そんな人たちのためにさまざまなメーカーから野菜を乾燥させ粉末化させたものが発売されるようになりました。粉末状なので水や牛乳、豆乳や炭酸水、野菜ジュースやジュースを混ぜ合わせるだけで手軽に作れるようになりました。さらに、割るもので味のバリエーションを楽しめるので飽きがきません。このお手軽スムージーのおかげで、会社でも出張先でも旅行先でもスムージーを飲み続けることができるようになりました。このように、私たちのライフスタイルに合わせてスムージーも変化しているのです。

 

さらにスムージーはこれまでのスムージーをただ単に粉末化しただけでなく、そこに美容成分や他の栄養素も加えた万能なスムージーも発売されています。また、ダイエットにも効果があるようにと試行を重ねて低カロリーで仕上げているスムージーもあります。美容面の強化やダイエット向けなど目的に合わせてスムージーを選ぶことができるようになったのです。気軽に誰もが始めやすいスムージーになってきているのです。

 

以前からある野菜ジュースについてはこちらを参考に

 

スムージーでダイエットも出来る?

スムージーで置き換えダイエットをすると一石三鳥かも!?

健康や美容に効果的なスムージーでダイエットもできると一石三鳥ですよね。スムージーでもダイエットができるのです。効果的なスムージーダイエットを行うには一食?二食の置き換えダイエットをお勧めします。たとえば、仕事に行く準備などでなにかと慌ただしい朝何も口にしていないと朝食をとっている人よりも強い空腹感を感じます。そして、昼食時にその日のはじめての食事となると体がその栄養を吸収しようと必死になってしまいます。一食抜くことと一食置き換えるのでは体の反応も違ってくるのです。

 

朝、一食をスムージーで置き換えると野菜や果物なので体にも負担をかけることなく栄養素をしっかりと補給でき、酵素も摂れます。体が朝食により目覚め動き出すので次の食事である昼食のときに慌てて食べたものを体内に吸収しようとしなくて済むのです。普段は朝食をとらない人もスムージーで置き換えダイエットをすれば朝食代わりになり、さらに栄養も補えます。さらに昼食時の強い空腹感もなくなるので大食いも防止することができるでしょう。スムージーでの置き換えダイエットなら健康や美容にも効果的でさらにダイエット効果も期待できます。これはいいことづくしのスムージーダイエットですね。

 

置き換えダイエット、私にも出来るかな?

置き換えダイエット、空腹感を感じてしまうかも!?

これまで三食しっかりと食事を摂ってきた人にとってスムージーでの置き換えダイエットはできるか不安になるかとおもいます。せっかくダイエットを始めても空腹感に耐えきれなくて他のものをついつい摘んでしまってダイエットにならなかったという経験をした人もいるかもしれません。しかし、ミネラル酵素グリーンスムージーなら、そんな不安も心配いりません。特に心配な方は水とミックスさせてから5分ほど寝かしてみてください。とろみが増して満腹感もより増してきます。また、ヨーグルトと一緒にすると飲むダイエットというよりも食べるダイエットになるので満足感も高めです。また、食物繊維が配合されているのでそのおかげでお腹の持ちもキープされ空腹で悩むことはもうありません。

 

低カロリーだからこそダイエットをしっかりできる

ミネラル酵素グリーンスムージーはしっかりとミネラルや酵素、野菜の栄養素を私たちの体内にチャージできるのはもちろん、なんと一杯あたり約23キロカロリーという低カロリーです。朝、一食置き換えるだけでも朝食を550キロカロリーとすると1日で527キロカロリーもカロリーカットできることになり、これを一ヶ月続けると15810キロカロリーもカットできることになります。体に蓄積された脂肪1キロは7000キロカロリーに相当します。朝食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるだけでこの計算だと一ヶ月で2キロの体重ダウンが期待できます。食事を抜かしたり、極端な食事制限を行うと体に必要な栄養素も摂取できないので肌がボロボロになったり体調を崩してしまう恐れがありますが、ミネラル酵素グリーンスムージーなら野菜とミネラル、そして酵素を摂れるのでその心配は要りません。これまでさまざまなダイエットをしてきてうまくいかなかった方も今度こそは本気のダイエットをミネラル酵素グリーンスムージーを置き換えてダイエットしてみませんか?

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを綺麗にスッキリさせてみませんか?

ミネラル酵素グリーンスムージーは一袋に200グラム入っています。一回のスムージーにはたったの6グラムしか使用しません。つまり、1日一杯のスムージー置き換えダイエットでも33日間も一袋でまかなえます。休日には胃腸を休めるためにそしてダイエットのために1日二食をこのミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えてみるのもオススメです。33日分あるので一ヶ月の中でどこか1日2食の置き換えをしても一袋で一ヶ月持ちます。一杯あたり80円という低価格もこのミネラル酵素グリーンスムージーの大きなポイントです。高いとたとえダイエットできても続けられませんよね。これまでの朝食代が80円ですむというのは経済的にもお得になるでしょう。

 

野菜や果物、野草や海藻など200種類もの原料を使って作られているミネラル酵素グリーンスムージーは野菜が苦手な人でも美味しく飲めるマンゴー味です。価格も安く、味も美味しい、不足しがちな野菜や栄養素もしっかり補えてしかも低カロリー、そんなスムージーで健康的にそして綺麗に体の中からスリムを目指してみませんか?ミネラル酵素グリーンスムージーでの置き換えダイエットならそれが可能になります。